Beneficios de seguir el método Pilates

No solo se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura, sino también, de una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente.

Este deporte creado  a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración.

El objetivo principal de estos ejercicios no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Quienes lo practican con regularidad aseguran que con este método se consiguen notables mejoras en el tono muscular. Y no solo eso, estos son los beneficios que destacan los seguidores de este deporte:

  • Autoconocimiento del cuerpo
  • Estiliza la figura
  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Te ayuda a dormir mejor
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.

En nuestra clínica de Playfisio del barrio Salamanca (calle General Oraá 22) impartimos clases conjuntas e individuales de Pilates en suelo. Pilates en suelo o Pilates matt es conocida como la esencia de esta disciplina ya que fue el origen de la mayoría de ejercicios. Requiere de un mayor control corporal y es por esto que puede resultar más intenso y por lo que lo impartimos en grupos reducidos de cuatro a seis personas.

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