El colágeno y las articulaciones

Alimentos ricos en colágeno para cuidar tus articulaciones, tendones y músculos.

Si buscas un aliado natural para cuidar tu cuerpo desde dentro, tienes que seguir leyendo.

El colágeno es una proteína que tiene un papel fundamental manteniendo la firmeza en las células y que aporta firmeza y elasticidad a la piel.

Pero no solo la piel se ve favorecida por el colágeno, sino que las articulaciones, tendones, músculos, y huesos son otros beneficiados de sus efectos.

Esta proteína se produce de manera natural por nuestro cuerpo, pero también se encuentra en algunos alimentos pero también en cremas o suplementos.

Pero ¿qué alimentos son ricos en esta proteína, aliada de tu salud? Aquí te mostramos una lista para que tomes nota y los incluyas en tu próxima cesta del mercado:

1. Carnes rojas y pollo

2. Pescados. Especialmente ricos en Omega 3

3. Verduras, especialmente las de hoja verde

4. Frutas que contienen pigmentos rojos como las fresas, cerezas, frambuesas y las ricas en vitamina c como la naranja, piña y limón.

Cuida tu alimentación y te estarás cuidando.

Playfisio

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