Ejercicios para fortalecer la estructura de la zona lumbar

La zona lumbar de nuestro cuerpo es una de las áreas que mayor peso soportan a lo largo del día, sin olvidar que es una de las partes que sostiene y mantiene recto nuestro eje espalda-cabeza-cuello. Sufrir dolor lumbar es una de las molestias más comunes que sufren los adultos, causadas en su mayoría por [...]

10 Ejercicios contra el envejecimiento

El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables. Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas. En particular el ejercicio físico se ha mostrado específicamente efectivo en seis condiciones o enfermedades como la obesidad, hipertensión, cardiopatía [...]