Ejercicios para fortalecer la estructura de la zona lumbar

La zona lumbar de nuestro cuerpo es una de las áreas que mayor peso soportan a lo largo del día, sin olvidar que es una de las partes que sostiene y mantiene recto nuestro eje espalda-cabeza-cuello. Sufrir dolor lumbar es una de las molestias más comunes que sufren los adultos, causadas en su mayoría por [...]

TRX, beneficios del entrenamiento funcional.

Con motivo de estas fechas, la bajada de las temperaturas y las condiciones climáticas en las que nos encontramos, desde Playfisio hemos planteado la idea de combatir estas circustancias con una técnica, la cual nos permite ejerctitar todo nuestro cuerpo combatiendo el frio y adaptando nuestro organismo, el TRX. ¿Qué es el TRX? Es un [...]

Conoce las técnicas imprescindibles de la fisoterapia

Desde Playfisio, queremos facilitarte una serie de conocimienos sobre fisioterapia y ayudarte en la recuperación de tu cuerpo y mente. Por ello, queremos que conozcas las técnicas imprescindibles y los primeros pasos del proceso de tratamiento de cualquier lesión según el origen y la naturaleza de la patología. Terapia manual Este tipo de técnica podríamos [...]

Nutrición, cómo lograr una alimentación saludable

Desde Playfisio buscamos concienciar sobre habitos saludables y trasmitir un estilo de vida donde el bienstar del cuerpo y mente sea primordial. Por ello, creemos que conocer una serie de pautas alimenticias y los componentes de una buena nutrución, pueden suponer alcanzar este bienestar y poder mantener la vitalidad de nuestro organismo. es importante saber [...]

10 Ejercicios contra el envejecimiento

El ejercicio físico tiene muchos efectos saludables. Entre ellos, es un buen protector neurocognitivo e impedirá que tus huesos y músculos se debiliten, lo que a su vez te ayudará a evitar caídas y fracturas. En particular el ejercicio físico se ha mostrado específicamente efectivo en seis condiciones o enfermedades como la obesidad, hipertensión, cardiopatía [...]

4 Pasos para un corazón más sano

El pasado 29 de septiembre fue el Día Mundial del Corazón y, desde Playfisio, nos hemos sumado a la celebración haciéndonos eco del mensaje que la Fundación del Corazón difunde para recordarnos a todos lo importante que es mantener unos hábitos de vida saludables. La enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardíacas y cerebrovasculares, [...]